【首・肩のつらさに効く「背中ケア」の話】
「肩こりや首の疲れ、何度もマッサージしてもすぐ戻ってしまう…。
実はそれ、肩や首じゃなくて『背中のケア不足』が原因かもしれません！」
3月は寒暖差が大きく、春は新しい環境になる方も多い時期ですね。
この影響で、首や肩のこりを感じる人がとても多くなります。
こんな経験はありませんか？
✔️ マッサージで肩をほぐしても、すぐに戻ってしまう
✔️ 首を回してもゴリゴリしてスッキリしない
✔️ 肩が重くて、頭がぼんやりする
実はこれ、「背中の硬さ」が原因かも！
首・肩こりを改善するカギは「背中」にある！
肩や首の筋肉は、背中の筋肉とつながっています。
背中がガチガチだと、肩や首に余計な負担がかかり、ほぐしてもまたすぐにこってしまうんです。
例えば…
⚡ デスクワークやスマホで猫背になる → 背中の筋肉が硬くなる → 肩が前に引っ張られてこる
⚡ ストレスや緊張で呼吸が浅くなる → 背中がこわばる → 首や肩の動きが悪くなる
⚡ 運動不足で姿勢が悪くなる → 背中の血流が悪くなり、肩・首の疲れが取れにくい
だから、首や肩のつらさを根本的に楽にするには、背中までしっかりほぐすことが重要！
背中は「触れてもらうことで安心する場所」
背中って自分では手が届かないですよね。
でも、それって**「誰かに触れてもらうことで安心する」**という理由もあるのかもしれません。
赤ちゃんのとき、お母さんに背中をトントンされると安心して眠れたように、大人になっても背中をほぐしてもらうことで深くリラックスできるんです。
スウェディッシュマッサージで背中をほぐすと、単に筋肉がゆるむだけでなく、**「触れられる安心感」**が加わるから、心までふわっと軽くなります✨
過去のこちらの記事でも背中に触れる重要性のお話をブログにしています。
背中をほぐすと、リラックス効果も抜群！
背中には自律神経が集中しているので、やさしくほぐすだけで全身の緊張がゆるみ、リラックスモードに切り替わります。
☑ 背中がやわらかくなると、呼吸が深くなって気持ちも落ち着く
☑ 自律神経が整い、ストレスや疲れが抜けやすくなる
☑ 背中のこわばりが取れると、心までふわっと軽くなる
おうちでできる簡単セルフケア
「でも、すぐにマッサージに行けない…」そんなときは、自分でできるケアを試してみてください💡
🔸 簡単3ステップ 🔸
1️⃣ 両手を組んで、ゆっくり伸びをする（背中の筋肉を伸ばして呼吸を深める）
2️⃣ タオルを肩幅より広めに持ち、前後左右に動かす（肩甲骨を動かして血流UP）
3️⃣ お風呂で湯船にしっかり浸かる（背中の緊張をゆるめる）
「セルフケアではなかなかほぐれない…」という方は、**スウェディッシュマッサージでじっくり背中から整えませんか？**🌿✨
スウェディッシュマッサージで首・肩＆背中をゆるめる！
スウェディッシュマッサージは、オイルを使ってゆっくり深くほぐすから、背中の緊張をやさしくほどいて、首・肩が軽くなるのが特徴。
✨ 施術後のスッキリ感が違う！ ✨
✅ 首・肩のコリがゆるんで、スッと楽に！
✅ 背中の緊張がとれて、姿勢がキレイに！
✅ 呼吸が深くなり、心もリラックス！
✅ 自律神経が整って、ぐっすり眠れる！
「肩こりをほぐしてもすぐ戻る…」そんな方は、ぜひ背中までケアしてみてください！
スウェディッシュマッサージで、背中から首・肩をゆるめて、スッキリ軽くなりませんか？
＊関連記事〈心身共に癒されるスウェディッシュマッサージの効果〉
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