【むくみやすい体＋だるさ＆気分のモヤモヤ…の「立夏」という季節】
桜の季節も終わり、少しずつ気温も上がってくるこれからの時期は、
・ 水分をとる量が増えてくる
・ でも、まだ汗をかきにくい
・ ゴールデンウィークもあり生活のリズムが乱れがち
・ 長時間の移動や運転など座りっぱなしになる
この季節は日差しが心地よく、外出も楽しい時期｡
でも、体の巡りが滞りやすく、むくみ、だるさ、気分のモヤモヤも出やすい季節。
そんな時期こそ、
「誰かを大切にするようにあなた自身にも優しさを」。
〈むくみ・だるさ・重だるい感じってどうして起きるの？〉
簡単に言うと…
身体の「巡り」が滞ってる状態。
・ リンパや血液の流れがゆっくりになる
・ 水分がうまく排出されない
・ 代謝が不安定になり、老廃物が溜まりやすくなる
・ 自律神経が乱れて、気分にも影響を受けやすくなる
こうした状態が重なってくると、体だけではなく心までズーンと重く感じてしまうことも｡
「手や足がむくみがちな気がする…」
「調子が出ない…」
「何とかしたいけど、がんばる気力もない…」
そう感じることはありませんか？
そんな時は、がんばるより“ゆるめる“のが、いちばんの近道です。
〈じゃあ、「ゆるめる」ってどうしたらいいの？〉
人って緊張状態が続くと、巡りも気分も滞りがち。
「ゆるめる」ことで起きることは…
• 筋肉が緩む→リンパや血流が流れやすくなる
• 呼吸が深くなる→自律神経が整いやすくなる
• 副交感神経が優位になる→リラックスモードに切り替わる
その結果、「むくみ」・「だるさ」が流され「心の重さ」もふわっと軽くなっていきます。
「ゆるめる」というのは、ただ力を抜くだけではなく、 “ほぐす“ ように体と心を解いていくこと。
そう考えると、「体」と「心」が同時に楽になる感覚が、もっとわかりやすくなります。
〈自分でやろうと思っても、なかなかうまくいかないときは…〉
• 頭がずっと動いていて、リラックスモードに入れない
• 意識すると余計に考えてしまい、逆に力が入ってしまう
• 「ゆるめる感覚」がわからなくなっている
• 常に力が入っている状態が普通の感覚になっている
• つい途中でスマホを見たり、意識がそれてしまう
そんなときは、「頑張ってゆるめよう」とせずに、“ゆだねる“ことがいちばん。
〈“頑張ってゆるめる”って、ちょっと矛盾してる！？〉
だからこそ、「ぼーっとする時間」を自分に許してあげる。
慌ただしい毎日の中で、ほんの少しでもそんな時間をとってみるだけで、体と心はそっとゆるみはじめます。
どうしてもそれが難しいときは、 誰かに「ゆだねる」。
自分で頑張らなくていい“おまかせ時間”を、持ってみること。
むくみやだるさは、自分の力だけでは、なかなか解消しにくいこともあります。
そんなときは、 そっと誰かに「体と心の手当て」をゆだねてみる のも、ひとつのやさしい選択です。
〈そんな“ゆだねる時間“の選択肢として〉
スウェディッシュマッサージでは、じっくりと筋肉の緊張をときほぐし、心地よいゆっくりとしたリズムで全身の巡りを促します。
静かな個室空間での施術は、体の疲れと心に溜まったものをそっと解消してくれます｡
「“まだ大丈夫”ってがんばり続けてしまう人ほど、体と心はケアが必要なサインを出しているのかもしれません。」
頑張れないときや疲れたときは、無理に立て直さなくても大丈夫。
そんなときは、そのままのあなたで、ひと休みしにいらしてください。
▼スウェディッシュマッサージの効果については、こちらでご紹介しています。